阿洛戈比鹰嘴豆

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每隔一段时间,我回到了我过去的素食方式(当bgsk开始的时候我是一个素食者,以防万一你不是一直在读书)。除了意大利辣香肠披萨和沙克汉堡外,从2016年开始,我一直选择做蔬菜。这都是偶然的,不是大决议的一部分。在这个小厨房里,全是土豆、辣椒、豆类、米饭、意大利面、酱汁和奶酪。

阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注作为杂食动物,我不太担心素食中的蛋白质。但是在几周的蔬菜意大利面之后,我有一种感觉,我应该在我的AlooGobi中加入一把鹰嘴豆,以确保我的肌肉足够强壮,可以上扶手杆课。

所以,我把心爱的印度土豆和花椰菜咖喱的食谱变成了辛辣的,变暖,土豆和花椰菜的全素食配方炖菜吃鹰嘴豆,做一顿以碳水化合物为中心的素食晚餐,剩下的东西做午餐,我等不及要吃了。阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注

你应该知道,这——以及我在辛辣土豆和花椰菜实验中作为起点的大部分食谱——都是捷径。最好的阿洛戈壁,就像最好的拉塔图尔,在把蔬菜和酱汁混合之前,需要单独煎一下。如果你愿意,你可以做。我可以,有时。但在繁忙的工作日晚上,听起来像是疼痛。另一点知识是,阿洛戈壁往往是干咖喱。没有一吨酱汁,如果你愿意的话,你可以增加番茄的数量。因此,我为它服务帕拉萨而不是大米。阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注如果我有点多余的时间吃晚饭,我要把胡萝卜和生菜混合起来这个纽约时代食谱,这是一个理想的匹配。阿洛戈壁大女孩小厨房betway必威彩票投注

阿洛戈比鹰嘴豆
准备时间:
Cook时间:
总时间:
服务: 3份
一顿素食一锅饭,平日晚上吃起来很容易。
成分
  • 4大丁香蒜
  • 2英寸的新鲜生姜,削皮并粗切
  • 中性油,像红花或蔬菜
  • 1大勺香菜粉
  • ¼茶匙干姜黄
  • 1茶匙整粒孜然籽
  • 1茶匙黑芥末籽
  • 2个完整的梅子番茄(从一个小罐子里,或新鲜的,切碎
  • 1个小菜花,碎成小花(约6杯)
  • 1个红薯,削皮并切成1/2英寸的立方体
  • 一个14盎司的鹰嘴豆罐头,排干并冲洗(或烘干约1/4杯)
  • 1杯蔬菜汤或水
  • 香菜,装饰用的
指令
  1. 在一个小的食品加工机里,把大蒜混合起来,生姜,1大勺油,香菜,姜黄,和盐。脉冲斩波,然后加入1/4杯水,再次搅拌,直到形成光滑的糊状物。搁置一边。
  2. 用中高温加热荷兰烤炉或深平底锅约5分钟,直到热。加2汤匙油,然后立即倒入孜然和芥末种子,盖上锅盖。它们将开始猛烈地爆裂。让他们煮30秒到1分钟,直到弹跳停止。
  3. 从食品加工机中加入蒜姜辣酱。Cook不断搅拌,直到糊状物变稠,大约2分钟。加上番茄再煮一分钟。
  4. 加入花椰菜,土豆,鹰嘴豆,煮两分钟,搅拌使蔬菜涂上糊状物。加盐调味,然后倒入肉汤或水。让我们一起沸腾吧,然后把温度调到中低,盖锅子,煮10到15分钟,直到花椰菜和土豆几乎变软。拆下盖子,让蔬菜煮熟,酱汁减少,3到5分钟。尝盐,如果需要,可以添加更多。
  5. 发球,用香菜装饰。

张贴在: 食谱
  • 也许很棒

    这看起来很美味——博客上的其他东西也是如此!很高兴我在这篇文章中找到了晚餐的想法,我迫不及待想试试!

  • 网址:http://aworthycause.net罗南麦克唐奈

    好啊。我现在饿极了。我刚吃过早餐。

  • 桑德亚夏尔马

    新型配方,看起来很好吃。我要试试。

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